30 Jan KORISTI VITAMINA B12
Koristi vitamina B12, znanega tudi kot kobalamin, so raznolike. Dejansko gre za pomemben vitamin, ki opravlja ključne funkcije v našem telesu. Ker naše telo ni sposobno proizvajati tega vitamina, je zelo pomembno, da ga vključimo v svojo prehrano prek hrane ali jemanja prehranskih dopolnil.
KORISTI VITAMINA B12
Vitamina B12 je ključen, saj sodeluje pri nekaterih pomembnih procesih, kot so:
- Normalno delovanje možganov in živčnega sistema.
- Kognitivne funkcije.
- Tvorba rdečih krvničk in preprečevanje anemije.
- Tvorba in regulacija DNA.
- Preprečevanje prirojenih napak.
- Zaščita oči pred degeneracijo makule.
- Proizvodnja energije s pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo.
Vitamin B12 se veže na beljakovine v hrani, ki jo zaužijemo. V želodcu ga klorovodikova kislina in encimi razgradijo v prosto obliko. Od tam se vitamin B12 združi s proteinom, imenovanim notranji faktor, tako da ga lahko pozneje absorbira tanko črevo.
KATERA HRANA JE VIR VITAMINA B12?
Vitamin B12 lahko zaužijemo s hrano, kot je:
- Ribe, rakci.
- Jetra.
- Rdeče meso.
- Jajca.
- Perutnina.
- Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt.
- Obogaten kvas.
- Obogatene žitarice za zajtrk.
- Obogateno sojino ali riževo mleko.
KAJ LAHKO POVZROČI POMANJKANJE VITAMINA B12?
Pomanjkanje vitamina B12 se lahko pojavi zaradi različnih vzrokov, kot so:
- Staranje: starejši ljudje pogosto ne proizvajajo dovolj klorovodikove kisline v želodcu za naravno absorpcijo vitamina prek hrane.
- Izogibanje izdelkom živalskega izvora: tisti, ki sledijo vegetarijanski ali veganski dieti, naj bi jo dopolnjevali z B12, še posebej nosečnice, saj plod za razvoj živčnega sistema potrebuje zadostno količino tega vitamina, in pomanjkanje lahko povzroči trajne nevrološke težave.
- Perniciozna anemija: avtoimunska bolezen, ki napade in potencialno uniči črevesne celice, zaradi česar notranji faktor ni prisoten, kar je ključno za absorpcijo vitamina B12.
- Kirurški posegi na črevesju ali prebavnih težavah: kirurški posegi, ki vplivajo na želodec, kjer se proizvaja notranji faktor, ali ileum, kjer se absorbira vitamin B12, lahko povečajo tveganje za pomanjkanje. Nekatere bolezni, kot so Crohnova bolezen in celiakija, ki negativno vplivajo na prebavni trakt, prav tako povečajo tveganje za pomanjkanje.
Osebe s temi pogoji lahko potrebujejo dodatke vitamina B12.
LIPOSOMSKA TEHNOLOGIJA
Liposomska tehnologija je postopek, ki omogoča učinkovitejšo in varnejšo absorpcijo hranil. Liposomi so strukturirani tako, da spojine prenesejo skozi naše telo, ne da bi pri tem utrpeli poškodbe. Sestavine v prehranskih dopolnilih se tako sproščajo v specifična področja telesa, kar povečuje učinkovitost dopolnila in koristi vitamina B12.
ZAGOTAVLJANJE UČINKOVITOSTI DOPOLNILA VITAMIN B12
Za zagotovitev učinkovitosti prehranskih dopolnil z vitaminom B12 je naš liposomski vitamin B12 najboljša izbira za naravno in kakovostno dopolnjevanje. Pred spreminjanjem svoje prehrane s prehranskimi dodatki se vedno posvetujte s strokovnjakom za zdravje.